Kehakoostis või -kompositsioon kirjeldab inimese organismi erinevate kudede sisaldust. Meie keha peamisteks komponentideks on keharasv, lihased, luukude ja vesi. Nende komponentide suurusjärk on tervise ja kehalise võimekuse oluline näitaja, mis annab rohkem teavet kui pelgalt kaal või kehamassiindeks (KMI). Kehakoostist saame peamiselt mõjutada läbi toitumise, kuid olulised kohal on ka...
Ma usun, et iga inimene on kuulnud loosungeid nagu söö vähem valget saia, valge suhkur on surm või liha ei tohi palju süüa. Võtame ette Eesti riiklikud toitumissoovitused ja räägime lahti 7 peamist punkti, mis sealt välja tuleb. Püsi energiatasakaalusEnergiatasakaalu hoidmine on oluline, et vältida kehakaalu kõikumisi ja säilitada optimaalne...
Söömine on tegevus, mida naudib suurem osa inimestest. Vähesed aga mõtlevad söömisest kui toitumisest. Söök ehk toit on inimese jaoks ainuke energiaallikas (sh. energiat sisaldavad joogid nagu mahlad, karastusjoogid ja alkohol). Me saame toidust energiat, mida mõõdetakse peamiselt kilokalorites (kcal). Seega meie igapäevased tarbitavad toidud annavad meile toiduenergiat, mida võib...
