Online koolitus
MotFit Intro
Jõutreeningu ja kaalulangetamise põhitõed 4 nädalaga
Järgmine koolitus oktoobris 2024
Fookusteemad
Motivatsioon ja eesmärgid: eesmärkide püstitamine, distsipliin ja järjepidevus, tagasilöökidega toimetulek
Toitumine ja energia: tasakaalustatud toitumine, kehakoostis, toit ja toiduained, dieedilõksud, praktilised soovitused
Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal: treening ja haigused, spordivigastused, rasedus, ületreening, vaimne tervis
Liikumine ja jõutreening: jõusaali ABC, lihastreening, treeningkavad, ohutu treening, taastumine
Toomas Karting
Motivatsioon ja eesmärgid
Endine kaitseväelane, Sõjateaduste magister, MotFit treener ja koolitaja
Cätlyn Toomere
Tervise hoidmine ja jõutreening
Kolme lapse ema, bikiinifitness võistleja ning MotFit treener ja koolitaja
Krete Junson
Toitumine ja energia
Spordiaktivist, MSc Sporditoitumine, treener ja NET Spordihalli spordijuht
Argo Horm
Liikumine ja jõutreening
Kaitseväelane, jõutõstja, MotFit treener ja koolitaja
Andra Puusaare
Vaimne tasakaal
Intensiivraviõde, kaitseväelane, MSc organisatsiooni-psühholoogiaKellele on koolitus mõeldud?
Koolitusele on oodatud kõik tervise- ja treeninguhuvilised, olenemata soost või vanusest, kelle eesmärk on saada põhiteadmised enimlevinud teooriatest ja praktikatest füüsilise ja ka vaimse vormi parandamiseks.
Miks osaleda?
Laiendad teadmisi tervisest kui tervikust
Õpid seadma realistlikke eesmärke, aga ka tagasilöökidega toime tulema
Õpid treenima turvaliselt ja vigastuste vabalt
Saad aru, miks ja mida süüa tuleb
Mõistad vaimse tervise olulisust
Toetav ja motiveeriv kogukond
Tõstad enesekindlust
Boonused
Igal nädalal toimub 1,5-tunnine live veebiseminar, kus võtame õpitu kokku, arutame ja vastame küsimustele.
Koolituse vältel on võimalik teha üks personaalne 20-minutiline videokõne MotFit treeneriga.
3 kuu jooksul saavad meeskonnaliikmed tasuta ligipääsu MotFit Premium sisule: inspireerivad artiklid, retseptid, harjutusvideod ja treeningkavad
Ligipääs privaatsele Facebooki grupile, kus on võimalik üksteisega kogemusi, mõtteid ja ideid jagada, küsimusi esitada ja inspireeruda.
Koolituse läbimine annab võimaluse jätkata MotFit Expert tasemel, kus osaleja saab treeneriga planeerida ja rakendada personaalset treeningplaani.
Osale ajast ja asukohast sõltumata – kõik videod ja salvestised on järelvaadatavad.
Lisateenused
Siit algab teekond tervislikuma minani!
Soovid osaleda oktoobris toimuval koolitusel koolitusel? Registreerumiseks saada kiri aadressil info@motfit.ee
Kohtade arv on piiratud!
Koolituse hind: €349
MotFit Intro
349,00 €
1 Tagasisidet
- Laos
Õpi orienteeruma infokülluses ja mõista jätkusuutliku tervisliku eluviisi baastõdesid!
Koolituse aeg: august 2024
Kestus: 4 nädalat
Teemad:
- Motivatsioon ja eesmärgid
- Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal
- Toitumine ja energia
- Liikumine ja jõutreening
Ligipääs:
- FB tugigrupp
- MotFit Uudiskiri
- 3 kuud Premium sisul
Boonus
- 1,5 tunnine live veebiseminar nädalas
- Soovi korral üks personaalne 20-minutiline videokõne MotFit treeneriga
- Koolituse läbimine tagab võimaluse jätkata MotFit Expert tasemel
Nelja nädala jooksul keskendutakse igal nädalal ühele fookusteemale – teemat aitavad sul mõista eelsalvestatud veebiloengud ja artiklid iseseisvaks lugemiseks. Nädala lõpus toimub 1,5h veebiseminar, kus võetakse teema kokku, toimub arutelu ja saab esitada küsimusi.
Koolituse lõppedes omad baasteadmisi motivatsiooni leidmisest ja säilitamisest, tasakaalustatud toitumisest, jõusaalitreeningute ABC-st, erinevate liikumisviiside kasulikkusest, ohutust treenimisest, tagasilöökidega toimetulemisest, kehakoostise muutmise saladustest, dieedilõksude seljatamisest jne – kokkuvõtlikult saad põhjaliku ülevaate erinevatest teooriatest ja praktikatest, mis soodustavad sinu komplekset enesearengut, et saavutada parem tervis ja kergem figuur.
Lisateenused ehk täiendavalt saab juurde osta:
- Personaaltreeningud (pöördu sobiva treeneri poole)
- MotFit Expert pakett
