Logi sisse

Toomas Karting: Jõusaali ABC ehk algaja meelespea

By MotFitIn Treeningkava+Posted

Käesolevas artiklis toome välja põhilised punktid, mida peaks jõusaalitreeningutega alustades silmas pidama, et saavutada kõige efektiivsemad tulemused ja mida kujutab endast koostöö treeneriga. Jõusaalitreeningutega alustades tuleks kõige suuremat tähelepanu pöörata liikuvus-ja rühiprobleemide parandamisele, mis võivad olla tingitud sundasenditest tööl, mõnest varasemast vigastusest või ka lihtsalt geneetikast tulenevad. Nimelt on keeruline sooritada...

Kuidas püstitada eesmärke?

By MotFitIn Artiklid, Motivatsioon+Posted

Enne füüsilise vormi parandamist tuleks igal ühel meist paika panna kindel plaan ja püstitada eesmärgid. MotFit Intro koolitusel jagab MotFit treener Toomas Karting nippe kuidas seda efektiivselt teha! Selleks, et püstitada eesmärk, tuleb esmalt läbi viia eneseanalüüs ja vastata peamisele küsimusele ”miks ma midagi teha soovin”.Näiteks miks ma soovin kaotada 5...

Müüt või tegelikkus:“Jõutreening teeb naised mehelikuks”

By MotFitIn ArtiklidPosted

Jõutreening on üks tõhusamaid viise tervise, füüsilise vormi ja ka vaimse tervise  parandamiseks, kuid paljude naiste seas levib müüt, justkui teeks jõutreening mehelikuks või vormi liiga lihaseliseks. Miks võiks naisterahvas üldse jõutreeninguga tegeleda?“Meie keha on nagu mootor - mida suurem on meie lihasmass, seda efektiivsema mootoriga on tegu”Jõutreeningul on mitmeid tervisega...

Müüt või tegelikkus: “Kaalulangetuseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatakse erinevaid harjutusi ja treeningmetoodikaid.”

By MotFitIn ArtiklidPosted

Inimeste seas levib tihti müüt, et kaalu langetamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatavad treeningmetoodikad ja harjutused erinevad üksteisest. Järgnevalt vaatleme lähemalt, mida siis ikkagi peaks teadma harjutuste- või treeningmetoodika valikust, kui on soov kas kaalu langetada või lihast kasvatada. Baasharjutused sõltumata eesmärgistOlgu eesmärgiks kaalu langetamine või lihasmassi kasvatamine, jõusaali baasharjutused jäävad samaks....

Kogemuslugu: Bodyfitnessi võistleja Esta Pilt 59-aastaselt maailma tippvormis

By MotFitIn ArtiklidPosted

Minu nimi on Esta Pilt, olen 59-aastane tartlane ja veel võistlev fitness-sportlane. Olen tulnud 2018. aastal Euroopa meistriks ja maailmameistriks bodyfitnessis masters 45+ vanuseklassis.Sportlik ja liikuv olen olnud kogu elu. Olen Võrumaal kasvanud ja palju maatöid teinud. Noorena tegelesin pikamaajooksuga võistlusspordi tasemel. Kergejõustiklasena puutusin jõutreeningutega kokku ülivähe, pigem tegime seal...

cropped-MotFit-Logo.png
MotFit Premium

Logi sisse

MotFit
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privaatsus

See veebisait kasutab küpsiseid, et saaksime pakkuda teile parimat võimalikku kasutuskogemust. Küpsiste teave salvestatakse teie brauserisse ja see täidab selliseid funktsioone nagu teie äratundmine, kui naasete meie veebisaidile, ja aitab meie meeskonnal mõista, millised veebisaidi jaotised on teile kõige huvitavamad ja kasulikumad.