Inga Lunge ja Sandra Sillamaa: läbi treeningute oleme paremad emad. Ei tohiks tunda süümepiinu endale aja võtmise pärast
Sandra Sillamaa koos lastega (erakogu)
MotFit 4 päevane jõusaalikava edasijõudnutele
Kava alla laadimiseks klikka siia
Müüt või tegelikkus:“Jõutreening teeb naised mehelikuks”
Jõutreening on üks tõhusamaid viise tervise, füüsilise vormi ja ka vaimse tervise parandamiseks, kuid paljude naiste seas levib müüt, justkui teeks jõutreening mehelikuks või vormi liiga lihaseliseks. Miks võiks naisterahvas üldse jõutreeninguga tegeleda?“Meie keha on nagu mootor - mida suurem on meie lihasmass, seda efektiivsema mootoriga on tegu”Jõutreeningul on mitmeid tervisega...
Müüt või tegelikkus: “Kaalulangetuseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatakse erinevaid harjutusi ja treeningmetoodikaid.”
Inimeste seas levib tihti müüt, et kaalu langetamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatavad treeningmetoodikad ja harjutused erinevad üksteisest. Järgnevalt vaatleme lähemalt, mida siis ikkagi peaks teadma harjutuste- või treeningmetoodika valikust, kui on soov kas kaalu langetada või lihast kasvatada. Baasharjutused sõltumata eesmärgistOlgu eesmärgiks kaalu langetamine või lihasmassi kasvatamine, jõusaali baasharjutused jäävad samaks....
MotFit 3 päevane FullBody treeningkava
Kava alla laadimiseks klikka siia
Kogemuslugu: Bodyfitnessi võistleja Esta Pilt 59-aastaselt maailma tippvormis
Minu nimi on Esta Pilt, olen 59-aastane tartlane ja veel võistlev fitness-sportlane. Olen tulnud 2018. aastal Euroopa meistriks ja maailmameistriks bodyfitnessis masters 45+ vanuseklassis.Sportlik ja liikuv olen olnud kogu elu. Olen Võrumaal kasvanud ja palju maatöid teinud. Noorena tegelesin pikamaajooksuga võistlusspordi tasemel. Kergejõustiklasena puutusin jõutreeningutega kokku ülivähe, pigem tegime seal...
MotFit treeningkava algajale 1.0
Kava allalaadimiseks klikka siia
MotFit treeningkava Push-Pull-Legs
Kava allalaadimiseks klikka siia
