Inga Lunge ja Sandra Sillamaa: läbi treeningute oleme paremad emad. Ei tohiks tunda süümepiinu endale aja võtmise pärast
Sandra Sillamaa koos lastega (erakogu)
MotFit – midagi enamat kui lihtsalt treening- või toitumiskava!
MotFit treenerite teekond tervises ja spordis on olnud täis väljakutseid ja avastusi ning selle teekonna käigus tekkis soov luua midagi, mis ületaks tavalise treeningplaanide ja toitumisnõuannete raamistiku. Tuua treenerina vaimse ja füüsilise tasakaalu saavutamise baastõed selgete ja lihtsate põhimõtetega tavalise inimeseni, kelle unistuseks on mahutada jalga lemmikteksapüksid, läbida Võhandu maraton...
Rohkem kui uusaastalubadus
Aasta algus toob endaga kaasa palju uusaastalubadusi ja eesmärkide püstitamist ning üks levinumaid neist on lubadus tervislikumale eluviisile, sealhulgas treeningutega alustamine.Regulaarsel treeningul on mitmeid eeliseid, alustades füüsilise tervise parandamisest kuni vaimse heaoluni. Igapäevane liikumine tõstab energiataset, parandab keskendumisvõimet ning vähendab stressi ja ärevust. Samuti on teada treeningu positiivne mõju unele...
