Personaaltreening peaks olema inimesest lähtuv, mitte universaalne lahendus. Kui treener ei näe inimest tervikuna, hakkavad varem või hiljem ilmnema kindlad mustrid, mis viitavad personaalsuse puudumisele.
Personaaltreeneri töö ei alga kangidest ega lõpe kordustega. See algab suhtlusest. Ilma toimiva suhtluseta ei saa treening olla päriselt personaalne. Näiteks, kui treener ei küsi, kuidas kliendil läheb eraelus või mida „parem vorm“ tema jaoks tähendab, võib treening muutuda kohustuseks, mitte naudinguks. Hea personaaltreener kuulab, et mõista, mitte ainult vastata....
Kehakoostis või -kompositsioon kirjeldab inimese organismi erinevate kudede sisaldust. Meie keha peamisteks komponentideks on keharasv, lihased, luukude ja vesi. Nende komponentide suurusjärk on tervise ja kehalise võimekuse oluline näitaja, mis annab rohkem teavet kui pelgalt kaal või kehamassiindeks (KMI). Kehakoostist saame peamiselt mõjutada läbi toitumise, kuid olulised kohal on ka...
Minu eesmärk on koostöös ala professionaalidega murda fitnessiturul ringlevaid müüte ning tuua inimesteni lihtsad ja tõhusad teadmised terviklikust füüsilise vormi saavutamisest. Suunan inimesi jätkusuutliku ja pikaajalisi tulemusi andva elustiili poole.Seekord on külaliseks Karmen Reinpõld – treener (jalgrattasport ja triatlon) ja sportlane. Karmenil on treenerina teinud koostööd paljude oma ala tippudega,...
Inimeste seas levib tihti müüt, et kaalu langetamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatavad treeningmetoodikad ja harjutused erinevad üksteisest. Järgnevalt vaatleme lähemalt, mida siis ikkagi peaks teadma harjutuste- või treeningmetoodika valikust, kui on soov kas kaalu langetada või lihast kasvatada. Baasharjutused sõltumata eesmärgistOlgu eesmärgiks kaalu langetamine või lihasmassi kasvatamine, jõusaali baasharjutused jäävad samaks....
"Paljud arvavad, et töö tuleb esimesena. Aga kui pole tervist, kes siis tööd teeb?“ Endisest kaitseväelasest treeneri õppetunnid
