Kehakoostis või -kompositsioon kirjeldab inimese organismi erinevate kudede sisaldust. Meie keha peamisteks komponentideks on keharasv, lihased, luukude ja vesi. Nende komponentide suurusjärk on tervise ja kehalise võimekuse oluline näitaja, mis annab rohkem teavet kui pelgalt kaal või kehamassiindeks (KMI). Kehakoostist saame peamiselt mõjutada läbi toitumise, kuid olulised kohal on ka...
Usun, et kõik nõustuvad väitega, et regulaarne liikumine ja tervislik eluviis on parim viis haiguste ennetamiseks. Mõõdukal treeningul võib ka paljudele kroonilistele haigustele olla hoopis positiivne mõju.Igasuguse liikumise ja treenimise lõpetamine seevastu toob kaasa lihasjõu ja vastupidavuse languse,liigeseliikuvuse vähenemise ja tasakaalu halvenemise. Mille läbi suureneb vigastuste risk, väheneb hapnikuvarustus organismis...
Käesolevas artiklis toome välja põhilised punktid, mida peaks jõusaalitreeningutega alustades silmas pidama, et saavutada kõige efektiivsemad tulemused ja mida kujutab endast koostöö treeneriga. Jõusaalitreeningutega alustades tuleks kõige suuremat tähelepanu pöörata liikuvus-ja rühiprobleemide parandamisele, mis võivad olla tingitud sundasenditest tööl, mõnest varasemast vigastusest või ka lihtsalt geneetikast tulenevad. Nimelt on keeruline sooritada...
MotFit kogukond on loodud inimestele, kelle eesmärk on saavutada püsiv füüsiline vorm ja tasakaal keha ja vaimu vahel läbi tervisliku elustiili muutmise. Usume, et õppimise, järjepideva tegutsemise ja professionaalse juhendamise kaudu on võimalik jõuda unistuste vormini: sealhulgas parema liikuvuse, suurema füüsilise jõudluse ja lõpuks ka enesekindlama minapildi.Meie eesmärk on koostöös...
Inimeste seas levib tihti müüt, et kaalu langetamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatavad treeningmetoodikad ja harjutused erinevad üksteisest. Järgnevalt vaatleme lähemalt, mida siis ikkagi peaks teadma harjutuste- või treeningmetoodika valikust, kui on soov kas kaalu langetada või lihast kasvatada. Baasharjutused sõltumata eesmärgistOlgu eesmärgiks kaalu langetamine või lihasmassi kasvatamine, jõusaali baasharjutused jäävad samaks....
Toomas Karting on kaitseväelase taustaga MotFiti treener ja kogukonna looja. Tema lähenemine treeningutele ja tervislikule eluviisile põhineb printsiibil, et kui suudad 80 protsendil ajast jõuda trenni ja süüa tervislikult, siis saavutad soovitud tulemused. Toomase enda lugu tõestab, kuidas distsipliin saab viia positiivsete muutusteni elustiilis ja enesetundes. Ta rõhutab, et igaüks peaks...
