Inimeste seas levib tihti müüt, et kaalu langetamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatavad treeningmetoodikad ja harjutused erinevad üksteisest. Järgnevalt vaatleme lähemalt, mida siis ikkagi peaks teadma harjutuste- või treeningmetoodika valikust, kui on soov kas kaalu langetada või lihast kasvatada. Baasharjutused sõltumata eesmärgistOlgu eesmärgiks kaalu langetamine või lihasmassi kasvatamine, jõusaali baasharjutused jäävad samaks....
„Paljud arvavad, et töö tuleb esimesena. Aga kui pole tervist, kes siis tööd teeb?“ Endisest kaitseväelasest treeneri õppetunnid
Toomas Karting on kaitseväelase taustaga MotFiti treener ja kogukonna looja. Tema lähenemine treeningutele ja tervislikule eluviisile põhineb printsiibil, et kui suudad 80 protsendil ajast jõuda trenni ja süüa tervislikult, siis saavutad soovitud tulemused. Toomase enda lugu tõestab, kuidas distsipliin saab viia positiivsete muutusteni elustiilis ja enesetundes. Ta rõhutab, et igaüks peaks...