Personaalne juhendamine
Mentor Täispakett 4 nädalat
Põhjalik kogumik baasteooriast ja praktilistest oskustest, mis loob eeldused pikaajaliseks ja turvaliseks enesearengu teekonnaks toitumise ja jõusaalitreeningu maailmas.
Juba nelja nädala jooksul parem enesetunne, rohkem energiat ning silmaga nähtavad muutused kehalises vormis.
Personaalne pakett sisaldab
Personaalne treening- ja toitumiskava: koostan Sinu soovidest ja võimalusest lähtuva treening- ja toitumisplaani, koos juhistega
Tutvustav personaaltreening: hindan sinu mobiilust, jõunäitajaid ja harjutuste sobivust. Jõusaali treeningvahendite tutvustus
Toitumis-ja treeningnõustamine: Põhjalik treening ja toitumispäeviku analüüsi koos kirjaliku kokkuvõtte ja tagasisidega - lisaks 60 minutit kohtumine veebis
4 nädalat mentorlust: Saad 4 nädala jooksul arendavaid ülesandeid, pidevat tagasisidet ja motivatsiooni uute harjumuste kujundamiseks
Aastane tegevuskava: Sinu graafikust lähtuvalt koostan sulle aastase tegevuskava, et saaksid saavutada parimad tulemused
MotFit treenerid
Personaaltreenerid
Meie personaaltreenerid on kogenud ja pühendunud spetsialistid, kes viivad Sinu treeningkogemuse uuele tasemele. Me mitte ainult ei juhenda Sind treeningutel, vaid aitame tasakaalukalt kujundada ka tervislikke eluviise, mis loovad püsivaid tulemusi, säilitades samas vaimse heaolu
Toomas Karting
Personaaltreener
Olen Toomas Karting, MotFit asutaja, litsentseeritud treener ja koolitaja (EKR 4). Eelnevalt töötanud 15 aastat Kaitseväes. Minu eesmärk on suunata Sind tervisliku elustiili suunas, toetades keha ja vaimu tasakaalu.
Cätlyn Toomere
Personaaltreener
Olen Cätlyn Toomere, MotFit treener, koolitaja ja bikinifitnessi sportlane (EKR 3) ja 3 lapse ema. Usun siiralt, et tervislik elustiil ja liikumine on lisaks füüsilisele tervisele ka olulised vaimse heaolu alustalad.
Miks liituda?
Personaliseeritud kava: eesmärkide seadmisel ja plaani koostamisel võtan arvesse sinu soove, kehalisi iseärasusi, ajakava jpm.
Personaalsed toitumisjuhised: koostan Sinu eesmärkidele vastavad toitumisjuhised
Suurim võimalus püsivate tulemuste saavutamiseks: personaalse lähenemisega saavutad suurema tõenäosusega edu, kui mõne netist alla laetud kavaga
Traumavabad ja jätkusuutlikud progressid – treenid targemalt, mitte kõvemini: rakendan progressiivset treeningmeetodit, mis tähendab, et alustad treeninguid mugaval, kuid väljakutsuval tasemel
Tõhusam ja jätkusuutlik areng: saad selge struktuuri ja progressiooni. Iga treening ja toitumisvalik on loogiliselt üles ehitatud, nii et areng ei jää juhuslikuks, vaid järgib teadlikku kulgu.
Kestus
Antud paketi kestuseks on nädalat, mis ei kohusta sind edasiseks koostööks. Perioodi lõpus vestleme ja vajadusel lepime kokku koostöövormi edasiseks.
Boonused
Treeningrihmad mis aitavad trennilainel püsida ka siis kui jõusaali minek on välistatud
Tööriistad ja juhendid põhjalik kogumik, et saavutaksid parimad tulemused
Süsteemne ja inimesekeskne lähenemine parimate tulemuste saavutamiseks
Lisateenused
Tasuta konsultatsioon neile, kes on valmis põhjalikult vastama
Mentor Täispakett
249,00 €
0 Tagasisidet
- Laos
Mentor Pro 12-nädalane tegutsemine personaaltreeneri juhiste ja valvsa pilgu all:
- Treeningkava, mis on kohandatud sinu eesmärkide, võimekuse ja elustiili järgi. Artikkel
- Toitumiskava, mis toetavad sinu treeningeesmärke ning aitavb paremini planeerida igapäevast toitumist. Artikkel
- 1 x personaaltreening TÜ Spordihoone jõusaalis (väärtus 55 €)
- 1 x treening- ja toitumisnõustamine 60 minutit koos põhjaliku analüüsi ja kirjaliku kokkuvõttega (väärtus 80 €)
- Mentorlus kogu programmi vältel (väärtus 140 €)
- Intro veebikoolitus algajale – motivatsioon, tervis, toitumine, jõutreening (väärtus 225 €) Vaata lähemalt
- Koduseks treenimiseks treeningrihmad
Personaaltreeneri 4 nädala mentorlus tulemuste saavutamiseks
Mentor Täispakett on personaaltreener Toomas Kartingu toel toimuv individuaalne 4-nädalane programm, mis viib sinu treeningu, toitumise ja elustiili uuele tasemele, asukohast sõltumata. See teenus on loodud just neile, kes soovivad liikuda tervema ja aktiivsema eluviisi poole personaalse, teaduspõhise ja tulemustele suunatud juhendamisega. Loe lähemalt minu artiklist: Miks suhtlus määrab treeningu tulemuse
Programmi aluseks on täidetud kliendiankeet, mille leiad siit: Kliendiankeet
Kui ankeet on täidetud, siis sellele järgneb sissejuhatav videokõne personaaltreeneriga, mille käigus vaatame üle sinu eesmärgi (vaata artiklit eesmärgi püstitamisest), võimalused ja soovid. Selle alusel koostan sulle aastase tegevuskava ja annan juhised edasiseks tegutsemiseks.
Samuti sisaldab pakett personaaltreeningut, mille käigus hindan sinu mobiilsust, lihastugevust ja üldist sooritusvõimet. Samuti mõõdame kehakoostist.
Seejärel koostan sulle personaalse treeningkava.
Personaaltreener annab juhised ja jälgib valvsalt nende täitmist:
- Treeningkava, mis on kohandatud sinu eesmärkide, võimekuse ja elustiili järgi. Artikkel
- Toitumiskava, mis toetavad sinu treeningeesmärke ning aitavb paremini planeerida igapäevast toitumist. Artikkel
- 1 x personaaltreening TÜ Spordihoone jõusaalis (väärtus 55 €)
- 1 x treening- ja toitumisnõustamine 60 minutit koos põhjaliku analüüsi ja kirjaliku kokkuvõttega (väärtus 80 €)
- Mentorlus kogu programmi vältel (väärtus 140 €)
- Intro veebikoolitus algajale – motivatsioon, tervis, toitumine, jõutreening (väärtus 225 €) Vaata lähemalt
- Koduseks treenimiseks treeningrihmad (väärtus 19,9 €)
See ei ole niisama pakett vaid partnerlus Sinu ja personaaltreeneri vahel, parimate isiklike tulemuste saavutamiseks. Regulaarne tagasiside, tehnika analüüs ja individuaalne tugi aitavad sul teha teadlikke samme edasi nii füüsilises vormis kui vaimses vastupidavuses.
Mentor Täispakett sobib nii algajale kui ka edasijõudnule, kes soovib jätkusuutlikke tulemusi treeningus ja toitumises koos professionaalse juhendamisega. Alusta oma teekonda täna ja loo kindel alus kestvate tulemuste saavutamiseks!
