Online koolitus

MotFit Intro

Jätkusuutliku ja tervisliku eluviisi baastõed 4 nädalaga

Esimene omalaadne koolitus Eestis toimub: 05. august – 30. august 2024

Mis on MotFit Intro?

Eelsalvestatud lühivideote, artiklite ja iganädalaste veebiseminaride kaudu saad selgeid ja lihtsaid juhiseid, kuidas alustada või jätkata tervisliku elustiili loomisega.
Koolituse materjalid on loodud nii, et sa ei pea raiskama aega internetis surfamisele ja katsetamisele – saad kõik vajaliku, lihtsas ja arusaadavas keeles ühest kohast.
Iga nädal avaneb uus fookusteema, mille sisu saad tarbida asukohast ja ajast sõltumata.

Fookusteemad

Motivatsioon ja eesmärgid: eesmärkide püstitamine, distsipliin ja järjepidevus, tagasilöökidega toimetulek

Toitumine ja energia: tasakaalustatud toitumine, kehakoostis, toit ja toiduained, dieedilõksud, praktilised soovitused

Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal: treening ja haigused, spordivigastused, rasedus, ületreening, vaimne tervis

Liikumine ja jõutreening: jõusaali ABC, lihastreening, treeningkavad, ohutu treening, taastumine

Play Video

Toomas Karting

Motivatsioon ja eesmärgid

Endine kaitseväelane, Sõjateaduste magister, MotFit treener ja koolitaja

Cätlyn Toomere

Tervise hoidmine ja jõutreening

Kolme lapse ema, bikiinifitness võistleja ning MotFit treener ja koolitaja

Krete Junson

Toitumine ja energia

Spordiaktivist, MSc Sporditoitumine, treener ja NET Spordihalli spordijuht

Argo Horm

Liikumine ja jõutreening

Kaitseväelane, jõutõstja, MotFit treener ja koolitaja

Andra Puusaare

Vaimne tasakaal

Intensiivraviõde, kaitseväelane, MSc organisatsiooni-psühholoogia

Kellele on koolitus mõeldud?

Koolitusele on oodatud kõik tervise- ja treeninguhuvilised, olenemata soost või vanusest, kelle eesmärk on saada põhiteadmised enimlevinud teooriatest ja praktikatest füüsilise ja ka vaimse vormi parandamiseks.

Miks osaleda?

Laiendad teadmisi tervisest kui tervikust

Õpid seadma realistlikke eesmärke, aga ka tagasilöökidega toime tulema

Õpid treenima turvaliselt ja vigastuste vabalt

Saad aru, miks ja mida süüa tuleb​

Mõistad vaimse tervise olulisust

Toetav ja motiveeriv kogukond

Tõstad enesekindlust

Boonused

Igal nädalal toimub 1,5-tunnine live veebiseminar, kus võtame õpitu kokku, arutame ja vastame küsimustele.

Koolituse vältel on võimalik teha üks personaalne 20-minutiline videokõne MotFit treeneriga.

3 kuu jooksul saavad meeskonnaliikmed tasuta ligipääsu MotFit Premium sisule: inspireerivad artiklid, retseptid, harjutusvideod ja treeningkavad

Ligipääs privaatsele Facebooki grupile, kus on võimalik üksteisega kogemusi, mõtteid ja ideid jagada, küsimusi esitada ja inspireeruda. 

Koolituse läbimine annab võimaluse jätkata MotFit Expert tasemel, kus osaleja saab treeneriga planeerida ja rakendada personaalset treeningplaani.

Osale ajast ja asukohast sõltumata – kõik videod ja salvestised on järelvaadatavad.

Siit algab teekond tervislikuma minani!

Järgmine online koolitus toimub: 05.august – 30.august 2024

Koolituse hind: €195

MotFit Intro

MotFit Intro

195,00 

1 Tagasisidet

Õpi orienteeruma infokülluses ja mõista jätkusuutliku tervisliku eluviisi baastõdesid!

Koolituse aeg: august 2024

Kestus: 4 nädalat

Teemad:

  • Motivatsioon ja eesmärgid
  • Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal
  • Toitumine ja energia
  • Liikumine ja jõutreening

Ligipääs:

  • FB tugigrupp
  • MotFit Uudiskiri
  • 3 kuud Premium sisul

Boonus

  • 1,5 tunnine live veebiseminar nädalas
  • Soovi korral üks personaalne 20-minutiline videokõne MotFit treeneriga
  • Koolituse läbimine tagab võimaluse jätkata MotFit Expert tasemel

Nelja nädala jooksul keskendutakse igal nädalal ühele fookusteemale – teemat aitavad sul mõista eelsalvestatud veebiloengud ja artiklid iseseisvaks lugemiseks. Nädala lõpus toimub 1,5h veebiseminar, kus võetakse teema kokku, toimub arutelu ja saab esitada küsimusi. 

Koolituse lõppedes omad baasteadmisi motivatsiooni leidmisest ja säilitamisest, tasakaalustatud toitumisest, jõusaalitreeningute ABC-st, erinevate liikumisviiside kasulikkusest, ohutust treenimisest, tagasilöökidega toimetulemisest, kehakoostise muutmise saladustest, dieedilõksude seljatamisest jne – kokkuvõtlikult saad põhjaliku ülevaate erinevatest teooriatest ja praktikatest, mis soodustavad sinu komplekset enesearengut, et saavutada parem tervis ja kergem figuur. 

Lisateenused ehk täiendavalt saab juurde osta:

  • Personaaltreeningud (pöördu sobiva treeneri poole)
  • MotFit Expert pakett
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}