Online koolitus

MotFit Intro

Personaaltreenerite salanipid parema füüsilise vormi saavutamiseks

Järgmine koolitus toimub 6-31.jaanuar 2025!

Fookusteemad

Motivatsioon ja eesmärgid: eesmärkide püstitamine, distsipliin ja järjepidevus, tagasilöökidega toimetulek

Toitumine ja energia: tasakaalustatud toitumine, kehakoostis, toit ja toiduained, dieedilõksud, praktilised soovitused

Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal: treening ja haigused, spordivigastused, rasedus, ületreening, vaimne tervis

Liikumine ja jõutreening: jõusaali ABC, lihastreening, treeningkavad, ohutu treening, taastumine

Toomas Karting

Distsipliin ja treeningmetoodika

Endine kaitseväelane, Sõjateaduste magister, treener ja koolitaja

Cätlyn Toomere

Tervise hoidmine ja jõutreening

Kolme lapse ema, bikiinifitness võistleja ning treener ja koolitaja

Krete Junson

Toitumine ja energia

Spordiaktivist, MSc Sporditoitumine, treener ja NET Spordihalli spordijuht

Andra Puusaare

Vaimne tasakaal

Intensiivraviõde, kaitseväelane, MSc organisatsiooni-psühholoogia

Kellele on koolitus mõeldud?

Koolitusele on oodatud kõik kes soovivad enda treeningud ja toitumise süstematiseerida ning on valmis tõsiselt pühenduma. Kontsentreeritud ja lihtsustatud kujul Sinuni toodud enimlevinud teooriad ja praktikad, loovad aluse füüsilise ja ka vaimse vormi efektiivseks parandamiseks.

Kursuse õpiväljundid

Mõistad kehakoostist mõjutavaid tegureid ja protsesse

Õpid seadma realistlikke eesmärke, aga ka tagasilöökidega toime tulema

Oskad rakendada ületreeningu ennetamiseks vajalikke printsiipe

Mõistad ja rakendad tasakaalustatud toitumise põhimõtteid

Oskad koguda kehakoostist mõjutavaid andmeid ja neid treeneri abiga analüüsida

Tead kuidas toitumise ja treeningu abil toetada vaimset tervist

Oskad efektiivselt rakendada individuaalset treening- ja toitumiskava

Boonused

Kursuse jooksul toimub 2 x 1,5-tunnist veebiseminari, kus kinnistame õpitut, purustame müüte ja vastame küsimustele

Võimalus personaalseks videokõneks MotFit treeneriga

3 kuuks tasuta ligipääs MotFit Premium sisule: inspireerivad artiklid, retseptid, harjutusvideod ja treeningkavad

Ligipääs privaatsele Facebooki grupile, kus on võimalik üksteisega kogemusi, mõtteid ja ideid jagada, küsimusi esitada ja inspireeruda

Koolituse läbimine annab võimaluse jätkata erihinnaga, 130€ kuus, MotFit Expert tasemel. Personaalne treening- ja toitumiskava koos juhendamisega

Osale ajast ja asukohast sõltumata – kõik videod ja salvestised on järelvaadatavad

Lisateenused

MotFit Business pakett​

MotFit Expert pakett

Klientide tagasiside

MotFit klientide edulood

Koolitus sobib ka juba edasijõudnud treenijale

Olen aktiivselt tegelenud jõusaalitreeningu ja toitumise jälgimisega paar aastat ning olin otsimas informatiivset koolitust, et veenduda minu seniste pingutuste korrektsuses ja leida uusi suundasid, kuhu areneda. Koolitus oli oma mahult väga sisukas ja leidus veel teemasid, millega ma polnud jõudnud varasemalt süvitsi minna. Näiteks seletati ilusti ära distsipliini ja motivatsiooni vahe ning rõhutati mõlema tähtsust. Pidasin alati motivatsiooni tähtsaks, kuid nüüd keskendun rohkem ka distsipliini arendamisse, sest see on ka tegelikult edasiviiv.

Daniel Proode

26

Korrektne ja informatiivne, kuid samas sai ka huumorit!

Koolitus oli korrektne, visuaalselt kena vaadata ja kõik töötas veatult! Nii hea, et koolitusest ei puudunud ka korralik kogus huumorit!

Kristina

Realistlik õpetus ja ootustele vastavad tulemused

Soovisin oma ilusat mina tagasi saada, ja kuna mu tuttavad olid MotFitiga saavutanud väga häid tulemusi, otsustasin liituda koolitusega. Hea oli kuulda mõistlikku ja realistlikku õpetust, mis vastas minu ootustele. Kindlasti osalen ka tulevastel MotFiti meeskonna korraldatavatel koolitustel!

Aime

55

Sain kinnituse, et olen leidnud õige kommuuni

Koolitus tuletas meelde toitumise põhitõed ja aitas ka enda toitumist paremini analüüsida. Sain kinnituse, et taastumine on oluline vältimaks ületreeningut. Võtsin kaasa veendumuse, et olen leidnud õige kommuuni, sellega juba liitunud ja edasine areng on vaid enda kätes. Treeneri tugi on sellel teekonnal ülioluline.

Karmen Zadin

Personaaltreening tõstab enesekindlust!

Cätlyni koostatud kavad on alati uudsed ja huvitavad. Ta on oma sihikindlusega mulle väga suureks motivatsiooniallikaks nii füüsilise kui ka vaimse poole pealt. Rõõmsameelne, särav, ambitsioonikas ja alati mulle inspiratsiooniks minu eesmärkide täitmisel! Personaaltreeningud on muutnud mind palju enesekindlamaks ja jõusaalitrenn on leidnud olulise koha minu südames!

Mia Klaas

Treeneri ja kliendi vaheline usaldus on edu võti!

Toomas ei ole mitte ainult erakordne personaaltreener, vaid ka suurepärane kuulaja. Ta võtab aega, et mõista minu tingimusi ja eesmärke, luues täpselt sellised treeningukavad, mis mulle sobivad. Olen kaheksa kuuga saavutanud hea enesetunde ja harjumuse regulaarselt trennis käia. Ta on alati kättesaadav, vastab kiiresti ning selgelt minu küsimustele. Minule meeldib eriti see, et temaga saab ka nalja visata. Ta on igatpidi usaldusväärne inimene.

Kadri Kaldmäe

Siit algab teekond parema füüsilise vormini!

Kohtade arv on piiratud!

Hind 225€

Füüsilise vormi parandamise koolitus

Avaleht

E-pood

MotFit Intro

MotFit Intro

225,00 €

1 Tagasisidet

  • Laos

Õpi orienteeruma infokülluses ja mõista jätkusuutliku tervisliku eluviisi baastõdesid!

Koolituse aeg: august 2024

Kestus: 4 nädalat

Teemad:

  • Motivatsioon ja eesmärgid
  • Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal
  • Toitumine ja energia
  • Liikumine ja jõutreening

Ligipääs:

  • FB tugigrupp
  • MotFit Uudiskiri
  • 3 kuud Premium sisul

Boonus

  • 1,5 tunnine live veebiseminar nädalas
  • Soovi korral üks personaalne 20-minutiline videokõne MotFit treeneriga
  • Koolituse läbimine tagab võimaluse jätkata MotFit Expert tasemel

Nelja nädala jooksul keskendutakse igal nädalal ühele fookusteemale – teemat aitavad sul mõista eelsalvestatud veebiloengud ja artiklid iseseisvaks lugemiseks. Nädala lõpus toimub 1,5h veebiseminar, kus võetakse teema kokku, toimub arutelu ja saab esitada küsimusi. 

Koolituse lõppedes omad baasteadmisi motivatsiooni leidmisest ja säilitamisest, tasakaalustatud toitumisest, jõusaalitreeningute ABC-st, erinevate liikumisviiside kasulikkusest, ohutust treenimisest, tagasilöökidega toimetulemisest, kehakoostise muutmise saladustest, dieedilõksude seljatamisest jne – kokkuvõtlikult saad põhjaliku ülevaate erinevatest teooriatest ja praktikatest, mis soodustavad sinu komplekset enesearengut, et saavutada parem tervis ja kergem figuur. 

Lisateenused ehk täiendavalt saab juurde osta:

  • Personaaltreeningud (pöördu sobiva treeneri poole)
  • MotFit Expert pakett
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}