Online koolitus

MotFit Intro

Jõutreeningu ja kaalulangetamise põhitõed 4 nädalaga

Järgmine koolitus oktoobris 2024

Fookusteemad

Motivatsioon ja eesmärgid: eesmärkide püstitamine, distsipliin ja järjepidevus, tagasilöökidega toimetulek

Toitumine ja energia: tasakaalustatud toitumine, kehakoostis, toit ja toiduained, dieedilõksud, praktilised soovitused

Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal: treening ja haigused, spordivigastused, rasedus, ületreening, vaimne tervis

Liikumine ja jõutreening: jõusaali ABC, lihastreening, treeningkavad, ohutu treening, taastumine

Play Video

Toomas Karting

Motivatsioon ja eesmärgid

Endine kaitseväelane, Sõjateaduste magister, MotFit treener ja koolitaja

Cätlyn Toomere

Tervise hoidmine ja jõutreening

Kolme lapse ema, bikiinifitness võistleja ning MotFit treener ja koolitaja

Krete Junson

Toitumine ja energia

Spordiaktivist, MSc Sporditoitumine, treener ja NET Spordihalli spordijuht

Argo Horm

Liikumine ja jõutreening

Kaitseväelane, jõutõstja, MotFit treener ja koolitaja

Andra Puusaare

Vaimne tasakaal

Intensiivraviõde, kaitseväelane, MSc organisatsiooni-psühholoogia

Kellele on koolitus mõeldud?

Koolitusele on oodatud kõik tervise- ja treeninguhuvilised, olenemata soost või vanusest, kelle eesmärk on saada põhiteadmised enimlevinud teooriatest ja praktikatest füüsilise ja ka vaimse vormi parandamiseks.

Miks osaleda?

Laiendad teadmisi tervisest kui tervikust

Õpid seadma realistlikke eesmärke, aga ka tagasilöökidega toime tulema

Õpid treenima turvaliselt ja vigastuste vabalt

Saad aru, miks ja mida süüa tuleb​

Mõistad vaimse tervise olulisust

Toetav ja motiveeriv kogukond

Tõstad enesekindlust

Boonused

Igal nädalal toimub 1,5-tunnine live veebiseminar, kus võtame õpitu kokku, arutame ja vastame küsimustele.

Koolituse vältel on võimalik teha üks personaalne 20-minutiline videokõne MotFit treeneriga.

3 kuu jooksul saavad meeskonnaliikmed tasuta ligipääsu MotFit Premium sisule: inspireerivad artiklid, retseptid, harjutusvideod ja treeningkavad

Ligipääs privaatsele Facebooki grupile, kus on võimalik üksteisega kogemusi, mõtteid ja ideid jagada, küsimusi esitada ja inspireeruda. 

Koolituse läbimine annab võimaluse jätkata MotFit Expert tasemel, kus osaleja saab treeneriga planeerida ja rakendada personaalset treeningplaani.

Osale ajast ja asukohast sõltumata – kõik videod ja salvestised on järelvaadatavad.

Lisateenused

MotFit Business pakett​

MotFit Expert pakett

Klientide tagasiside

MotFit klientide edulood

Personaaltreening tõstab enesekindlust!

Cätlyni koostatud kavad on alati uudsed ja huvitavad. Ta on oma sihikindlusega mulle väga suureks motivatsiooniallikaks nii füüsilise kui ka vaimse poole pealt. Rõõmsameelne, särav, ambitsioonikas ja alati mulle inspiratsiooniks minu eesmärkide täitmisel! Personaaltreeningud on muutnud mind palju enesekindlamaks ja jõusaalitrenn on leidnud olulise koha minu südames!

Mia Klaas

Treeneri ja kliendi vaheline usaldus on edu võti!

Toomas ei ole mitte ainult erakordne personaaltreener, vaid ka suurepärane kuulaja. Ta võtab aega, et mõista minu tingimusi ja eesmärke, luues täpselt sellised treeningukavad, mis mulle sobivad. Olen kaheksa kuuga saavutanud hea enesetunde ja harjumuse regulaarselt trennis käia. Ta on alati kättesaadav, vastab kiiresti ning selgelt minu küsimustele. Minule meeldib eriti see, et temaga saab ka nalja visata. Ta on igatpidi usaldusväärne inimene.

Kadri Kaldmäe

Mõni algus võib olla ka lihtne!

Nagu öeldakse siis iga algus on raske. Treener Argoga oli algus lihtsam kui arvasin. Ainuke asi, mida silmas pidada tuli, oli see, et teha nii nagu öeldakse ja kolme kuuga oli juba tulemus mitte ainult silmaga näha vaid ka vaimuga tunda. Soovitan väga treeneriks Argot. Ta on inimene, keda huvitab sinu edasine edu – pidev kontakt ja muredele kiire lahenduse leidmine! Aitäh, Treener!

Rikardo Tiisler

Personaaltreener hoolib, motiveerib ja aitab saavutada eesmärke!

Mul on vedanud, et Cätlyn on minu personaaltreener. Ta teab kuidas mind motiveerida ja teeb iga minu treeningu väljakutsuvaks, kuid rahuldust pakkuvaks ja lõbusaks. Tal on laialdased teadmised, ta hoolib ja soovib, et tema kliendid saavutaks edu. Kindlasti soovitan Cätlynit kui soovite saavutada oma fitnessi ja tervisega seotud eesmärke

Jekaterina Samsonova

Mitte pelgalt treener, vaid ka sõber!

Argo on mitte ainult suurepärane treener, vaid ka tõeline päikesekiir minu treeningteekonnal. Argo huumorisoon ja lõbusus muudavad trenni nauditavaks. See on olnud nagu trenn ja komöödialavastus üheaegselt! Aitäh, et oled alati toetav ja rõõmus. Argo ei ole mitte ainult minu treener, vaid ka sõber, kelle seltsis on alati hea olla. Sinu positiivsus ja innustav suhtumine on olnud minu peamine kütus sellel teekonnal.

Linda Horm

Treeneriga koos on treening efektiivsem!

Kolm kuud tagasi otsustasin võtta suuna uuele jõusaali teekonnale tellides MotFit-st personaalse treeningkava ja nõustamise. Uskumatu, kuidas see mu treeninguid ja arengut muutnud on! Iga trenn on uus väljakutse ja uued harjutused/raskused. Tänu treenerile on trenn muutunud mitte ainult efektiivsemaks, vaid ka huvitavaks. 💪

Hardo Toots

Siit algab teekond tervislikuma minani!

Soovid osaleda oktoobris toimuval koolitusel koolitusel? Registreerumiseks saada kiri aadressil info@motfit.ee

Kohtade arv on piiratud!

Koolituse hind: €349

Avaleht

E-pood

MotFit Intro

MotFit Intro

349,00 €

1 Tagasisidet

  • Laos

Õpi orienteeruma infokülluses ja mõista jätkusuutliku tervisliku eluviisi baastõdesid!

Koolituse aeg: august 2024

Kestus: 4 nädalat

Teemad:

  • Motivatsioon ja eesmärgid
  • Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal
  • Toitumine ja energia
  • Liikumine ja jõutreening

Ligipääs:

  • FB tugigrupp
  • MotFit Uudiskiri
  • 3 kuud Premium sisul

Boonus

  • 1,5 tunnine live veebiseminar nädalas
  • Soovi korral üks personaalne 20-minutiline videokõne MotFit treeneriga
  • Koolituse läbimine tagab võimaluse jätkata MotFit Expert tasemel

Nelja nädala jooksul keskendutakse igal nädalal ühele fookusteemale – teemat aitavad sul mõista eelsalvestatud veebiloengud ja artiklid iseseisvaks lugemiseks. Nädala lõpus toimub 1,5h veebiseminar, kus võetakse teema kokku, toimub arutelu ja saab esitada küsimusi. 

Koolituse lõppedes omad baasteadmisi motivatsiooni leidmisest ja säilitamisest, tasakaalustatud toitumisest, jõusaalitreeningute ABC-st, erinevate liikumisviiside kasulikkusest, ohutust treenimisest, tagasilöökidega toimetulemisest, kehakoostise muutmise saladustest, dieedilõksude seljatamisest jne – kokkuvõtlikult saad põhjaliku ülevaate erinevatest teooriatest ja praktikatest, mis soodustavad sinu komplekset enesearengut, et saavutada parem tervis ja kergem figuur. 

Lisateenused ehk täiendavalt saab juurde osta:

  • Personaaltreeningud (pöördu sobiva treeneri poole)
  • MotFit Expert pakett
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}