Aasta algus toob endaga kaasa palju uusaastalubadusi ja eesmärkide püstitamist ning üks levinumaid neist on lubadus tervislikumale eluviisile, sealhulgas treeningutega alustamine.Regulaarsel treeningul on mitmeid eeliseid, alustades füüsilise tervise parandamisest kuni vaimse heaoluni. Igapäevane liikumine tõstab energiataset, parandab keskendumisvõimet ning vähendab stressi ja ärevust. Samuti on teada treeningu positiivne mõju unele...