Usun, et kõik nõustuvad väitega, et regulaarne liikumine ja tervislik eluviis on parim viis haiguste ennetamiseks. Mõõdukal treeningul võib ka paljudele kroonilistele haigustele olla hoopis positiivne mõju.Igasuguse liikumise ja treenimise lõpetamine seevastu toob kaasa lihasjõu ja vastupidavuse languse,liigeseliikuvuse vähenemise ja tasakaalu halvenemise. Mille läbi suureneb vigastuste risk, väheneb hapnikuvarustus organismis...
Ma usun, et iga inimene on kuulnud loosungeid nagu söö vähem valget saia, valge suhkur on surm või liha ei tohi palju süüa. Võtame ette Eesti riiklikud toitumissoovitused ja räägime lahti 7 peamist punkti, mis sealt välja tuleb. Püsi energiatasakaalusEnergiatasakaalu hoidmine on oluline, et vältida kehakaalu kõikumisi ja säilitada optimaalne...
Enne füüsilise vormi parandamist tuleks igal ühel meist paika panna kindel plaan ja püstitada eesmärgid. MotFit Intro koolitusel jagab MotFit treener Toomas Karting nippe kuidas seda efektiivselt teha! Selleks, et püstitada eesmärk, tuleb esmalt läbi viia eneseanalüüs ja vastata peamisele küsimusele ”miks ma midagi teha soovin”.Näiteks miks ma soovin kaotada 5...
Liiga sageli seavad naised end prioriteetide nimekirjas viimaseks – töö, lapsed, kodu ja abikaasa saavad kogu tähelepanu, samal ajal kui enda vajadused jäävad pidevalt tagaplaanile. See võib viia olukorrani, kus naine kaotab kontakti iseendaga, püüdes täita mitmeid rolle korraga.Tulemuseks on sageli läbipõlemine, kroonilised terviseprobleemid ja pinged lähedastega. Kuidas sellest murdepunktist...
Paljudes uuringutes on leitud, et treening on kasulik muuhulgas ka vaimsele tervisele. Siiski kui treenime liigselt ja taastumine on ebapiisav, võib tekkida ületreening, mis omakorda viib vigastuste ja vaimse kurnatuseni. Ühel hetkel leiamegi ennast olukorrast, kus treening ei valmista enam rõõmu ja tulemuste püüdmine millest oleme ammu unistanud muutub üha...
Miks valida treeninguks MotFit treeningrihmad?Sügisel pöörduvad paljud taas treeninglainele ja liituvad spordiklubidega. Kui sul pole aga aega või võimalust jõusaalis käia, ei tähenda see, et trenn jääks tegemata. Erinevate treeningrihmade kasutamine kogu keha treenimiseks on saavutanud suure populaarsuse nii harrastajate kui ka professionaalsete sportlaste seas. See mitmekülgne treeningvahend pakub laia...
Sandra Sillamaa koos lastega (erakogu)
Toomas Karting on kaitseväelase taustaga MotFiti treener ja kogukonna looja. Tema lähenemine treeningutele ja tervislikule eluviisile põhineb printsiibil, et kui suudad 80 protsendil ajast jõuda trenni ja süüa tervislikult, siis saavutad soovitud tulemused. Toomase enda lugu tõestab, kuidas distsipliin saab viia positiivsete muutusteni elustiilis ja enesetundes. Ta rõhutab, et igaüks peaks...
Kas tunned, et elustiil on kontrolli alt väljas? Augustis stardib MotFit online programm, mis on esimene omalaadne tervikliku lähenemisega koolitus Eestis. Selle fookuses ei ole ainult treening ja toitumine, vaid koolitus hõlmab kõiki tervisliku elu aspekte: uni, taastumine, stressi maandamine, tagasilöökidega toimetulek, motivatsiooni hoidmine jne. Lühikeste ja praktiliste videote kaudu saab...
MotFit treenerite teekond tervises ja spordis on olnud täis väljakutseid ja avastusi ning selle teekonna käigus tekkis soov luua midagi, mis ületaks tavalise treeningplaanide ja toitumisnõuannete raamistiku. Tuua treenerina vaimse ja füüsilise tasakaalu saavutamise baastõed selgete ja lihtsate põhimõtetega tavalise inimeseni, kelle unistuseks on mahutada jalga lemmikteksapüksid, läbida Võhandu maraton...
