Ahjukana salati ja tatraga
Kuidas vältida ületreeningut?
Ületreeningu ennetamine on oluline, et vältida keha ja vaimu ülekoormust, mis võib omakorda suurendada vigastuste ja haiguste riski, nõrgendada immuunsüsteemi ning halvendada sinu üleüldist sportlikku sooritust. Ebapiisav taastumine võib põhjustada jõudluse langust ja vaimset kurnatust. Seega on tasakaalu leidmine treeningu ja puhkuse vahel võtmetähtsusega, et säilitada tervist ja saavutada pikaajalisi...
Kas valida personaaltreeningu pakett või tervisliku eluviisi baasteadmiste Intro kursus?
Milline MotFit teenusepakett valida?MotFit teenuste valik pakub lahendusi igale tervisespordi huvilisele, olgu tegu algaja või edasijõudnuga: endistele trennihuntidele, kelle vorm on ajaga käest ära läinud, neile, kes alles avastavad tervisliku elustiili teed, aga ka aktiivsetele treenijatele, kes tunnevad, et tulemused ei ole päris ootuspärased.MotFit eraklientidele suunatud teenuseportfellis on 2 teenust:...
Inga Lunge ja Sandra Sillamaa: läbi treeningute oleme paremad emad. Ei tohiks tunda süümepiinu endale aja võtmise pärast
Sandra Sillamaa koos lastega (erakogu)
MotFit 4 päevane jõusaalikava edasijõudnutele
Kava alla laadimiseks klikka siia
Müüt või tegelikkus:“Jõutreening teeb naised mehelikuks”
Jõutreening on üks tõhusamaid viise tervise, füüsilise vormi ja ka vaimse tervise parandamiseks, kuid paljude naiste seas levib müüt, justkui teeks jõutreening mehelikuks või vormi liiga lihaseliseks. Miks võiks naisterahvas üldse jõutreeninguga tegeleda?“Meie keha on nagu mootor - mida suurem on meie lihasmass, seda efektiivsema mootoriga on tegu”Jõutreeningul on mitmeid tervisega...
Eesti parim fitnessfotograaf Siim Kinnas: “Ei ole paremat motivaatorit kui edasilükkamatu tähtaeg”
Siim Kinnas on kindlasti tuntud kui üks Eesti parimaid fitnessfotograafe. Tänaseks päevaks ei ole vist kulturismi ja fitnessi spordialal võistlejat, kes poleks Siimu kaamera eest läbi käinud. Uurisime Siimu käest, kuidas ta jõudis fitnessfotograafiani, kuidas on lood jõusaaliga tal endal ja mida peaks üks sportlane või harrastaja silmas pidama enne...
Müüt või tegelikkus: “Kaalulangetuseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatakse erinevaid harjutusi ja treeningmetoodikaid.”
Inimeste seas levib tihti müüt, et kaalu langetamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks kasutatavad treeningmetoodikad ja harjutused erinevad üksteisest. Järgnevalt vaatleme lähemalt, mida siis ikkagi peaks teadma harjutuste- või treeningmetoodika valikust, kui on soov kas kaalu langetada või lihast kasvatada. Baasharjutused sõltumata eesmärgistOlgu eesmärgiks kaalu langetamine või lihasmassi kasvatamine, jõusaali baasharjutused jäävad samaks....
